Waldbaden | Shinrin Yoku
Der Wellness-Kick der Natur.
Stelle dir vor, du gehst in den Wald, atmest tief ein und … plötzlich fühlst du dich wie ein neuer Mensch.
Shinrin Yoku, seit den 1980er Jahren sogar als Gesundheitsvorsorge in Japan empfohlen,
- senkt signifikant Blutdruck und Cortisolwerte (das Stresshormon!),
- hellt unsere Stimmung auf,
- stärkt unser Immunsystem (Terpene!) und
- wir schlafen besser.
IST DAS GENAU DEIN MOMENT?
Dieses exklusive Programm wird von einem Achtsamkeits- und Mindset-Coach angeleitet mit
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Atemübungen & der 5-Sinne-Methode
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Naturbeobachtungen & kleinen Ritualen
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Stille & bewusster Entspannung
Waldbaden wird so zu deinem persönlichen Mini-Retreat.
Was du mitnimmst
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Tiefe Erholung & frische Klarheit
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Neues Staunen über die Natur
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Reduktion von Stress, Cortisol und Blutdruck
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Regeneration für Körper, Geist & Nervensystem
„Ich wusste gar nicht, wie erholsam Nähe sein kann – der Wald direkt vor der Tür hat mir mehr gegeben als ein ganzes Wellness-Wochenende.“
Warum das auch für Teams interessant ist
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Wertschätzung der Mitarbeiter und ihrer Ressourcen
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Burnout-Prävention durch sanfte Regeneration
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Einfache Übungen, die direkt am Arbeitsplatz anwendbar sind
Kontakt
Coaching-Orte
Coaching vor Ort im Rheingau, Wiesbaden und Taunus – persönlich, in der Natur oder online.
→ mehr über mein Coaching vor Ort
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