Brain Yoga

Adieu stressige Gedanken, hallo Leichtigkeit

Wer sagt, dass nach einem langen Arbeitstag nur der Körper etwas Entspannung braucht? Auch der Kopf, dieser fleißige Gedanken-Generator, der ständig von “Das muss ich noch machen” bis hin zu „Ich schaff das nie“ hüpft, könnte mal eine Auszeit vertragen.

Genau hier kommt unser Brain-Yoga ins Spiel: Eine Methode, mit der wir deine Glaubenssätze hinterfragen, die Perspektive verändern und du an deine Ressourcen andockst. So stellt sich für Kopf, Herz und Körper schnell Leichtigkeit ein – und alles wird viel klarer.

Als Gruppen-Event findet es im Sommer in der frischen Luft mit Blick auf die Landschaft und die untergehende Sonne statt – im Winter gemeinsam in einer besonderen Location. Ansonsten im 1:1-Coaching buchbar.

Eine Frau mit Nebel um den Kopf als Metapher dafür, dass das Gedankenkarussel nicht zum Stillstand kommt — Wenn das Gedankenkarussel nicht zum Stillstand kommt

Wem tut genau das gerade richtig gut?

Brain Yoga ist “Yoga für den Geist”. Statt auf Asanas konzentrieren wir uns auf die Glaubenssätze, die uns tagtäglich beschäftigen und oft in einem endlosen Loop von „Ich habe nicht genug erreicht“ oder „Ich bin nicht gut genug” (führt die allgemeine "Glaubenssatz-Hitliste"!) oder „Er/sie sollte sich anders verhalten“ hängen bleiben. Aus diesem negativen inneren Dialog befreien wir uns und erfahren mentale Entspannung.

In lockerer Atmosphäre leitet IBSR©-Coach Silvana Rau zu einer “Popcorn-Work“ (eine Art lockerem Gruppen-Coaching) an: wir wählen einen weit verbreiteten stressigen Glaubenssatz, sammeln "aufploppende” Gedanken dazu, entdecken neue Blickwinkel und entspannen unsere Gefühlswelt.

Häufige Nebenwirkung? Wir erkennen “Wir sitzen alle im selben Boot”.😉

Eine Frau liegt auf dem Rücken und schaut fröhlich nach oben. Ein Perspektivenwechsel schafft Erleichterung. — Perspektivenwechsel – Entspannung für Kopf & Gefühl, schafft Leichtigkeit

Was du nach dieser Session für dich mitnimmst

Klarheit im Kopf. Spürbare Entlastung. Verbindung im Miteinander.

„Ich dachte, der Stress kommt von außen – jetzt seh ich, wie viel in mir liegt und schon friedlich sein kann.“
„Krass, wie viel leichter es wird, wenn ich meine Gedanken nicht mehr einfach glaube.“
„Ich bin nicht allein mit meinen Zweifeln – und der ehrliche Blick von außen hat mein Denken echt verändert.“

Eine IBSR©-Session in der Gruppe wirkt wie ein mentales Reset:

Du sortierst deine Gedanken, gewinnst neue Perspektiven – und gehst mit mehr innerer Ruhe und Offenheit zurück in deinen Alltag.

Termine in Vorbereitung. Bitte anfragen bei Interesse !