Angst erscheint selten freundlich. Sie fühlt sich an wie ein plötzliches Aufflackern, eine Bewegung in der Tiefe, ein Schatten, der aus dem unsichtbaren Meeresgrund hochschießt. So wie eine riesenhafte Krake, die dich umschlingt und sagt: „Stopp – keinen Schritt weiter.”
Lerne 3 einfache Rituale kennen, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Erfahre mehr über die Wirkung im Körper und die wissenschaftlichen Hintergründe.
Kennst du das, aufzuwachen, zur Arbeit zu gehen und – schon ist es wieder Freitag? Doch du bist auf der Strecke geblieben.
Zeit, deinen Kompass zu justieren mit 3 Achtsamkeits-Übungen, die sofort wirken.
Hand aufs Herz: Wann warst du das letzte Mal so richtig wütend? Beim Blick aufs Konto? Im Berufsverkehr? Oder als dein Lieblingsmensch mal wieder den Klodeckel offen ließ? Willkommen im Club der Palmenkletterer!
Der Säbelzahntiger ist längst ausgestorben, doch wir reagieren auf Stress noch immer mit Flucht, Kampf oder Starre – wie in der Steinzeit. Warum unser Gehirn so archaisch reagiert und was die Hirnforschung dazu sagt, erfährst du in diesem humorvoll-wissenschaftlichen Beitrag.
Die "VUCA-Welt" stellt Unternehmen vor große Herausforderungen. Die Mitarbeiter stehen hier an vorderster Front. Welche Hürden müssen sie überwinden, was bedeutet das für die Unternehmen?
Manchmal fühlen wir uns wie Schiffsbrüchige – treibend, die rettende Insel nicht in Sicht. Viele Symptome, Ängste und Lebenshindernisse haben ihren Ursprung in den sogenannten „Lebensthemen“.
Stell dir vor, du gehst in den Wald, atmest tief ein und… plötzlich fühlst du dich wie ein neuer Mensch. Klingt nach Magie? Nein, es ist Waldbaden! Und, nein, du musst in kein Spa gehen – der Wald selbst ist dein Wellness-Tempel.
Achtsamkeit ist wie Yoga für den Geist – es hilft dir, deine Gedanken von „Stress pur“ auf „Zen-Modus“ umzuschalten. Wobei dir Achtsamkeit Antworten geben kann, erfährst du gleich.
Die Natur ist ein Superheld. Kein roter Umhäng, keine leuchtenden Scheinwerfer – aber trotzdem voller Power. Sie ist immer da, sie wirkt im Hintergrund und sie hat ganz erstaunliche Superkräfte.
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