Lerne 3 einfache Rituale kennen, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Inkl. Wirkung im Körper & wissenschaftlicher Hintergründe. Coaching & Naturauszeit im Rheingau entdecken.

Manchmal fühlt sich der Alltag an wie ein stürmisches Meer: Termine, Gedanken, To-dos. Und während dein Kalender dich steuert, sehnt sich dein innerer Kompass nach einer kleinen Kurskorrektur. Die gute Nachricht: Drei Minuten reichen. Nur du – und dein Atem.

Kennst du das, aufzuwachen, zur Arbeit zu gehen und – schon ist es wieder Freitag? Doch du bist auf der Strecke geblieben. Zeit, deinen Kompass zu justieren mit 3 Achtsamkeits-Übungen, die sofort wirken.

Auch wenn der Säbelzahntiger längst ausgestorben ist, reagieren wir auf Stress noch immer mit Flucht, Kampf oder Starre – genau wie in der Steinzeit. Warum unser Gehirn auf moderne Herausforderungen so archaisch reagiert und was die Hirnforschung dazu sagt, erfährst du in diesem humorvoll-wissenschaftlichen Beitrag.

VUCA & mehr stellt Unternehmen vor große Herausforderungen. Die Mitarbeiter stehen hier an vorderster Front. Welche Hürden müssen sie überwinden, was bedeutet das für die Unternehmen?

Manchmal fühlen wir uns wie Schiffsbrüchige, die in stürmischen Gewässern treiben, ohne zu wissen, wie sie je wieder festen Boden unter die Füße bekommen, eine rettende Insel nicht in Sicht ist. Viele Symptome, Ängste und Lebenshindernisse haben ihren Ursprung in den sogenannten „Lebensthemen“. Diese Themen wirken wie unsichtbare Unterwasserströmungen des Lebens – sie beeinflussen uns, weil wir uns ihrer nicht bewusst sind. Die Lösung kommt nicht an die Oberfläche, ist so tief...

Stell dir vor, du gehst in den Wald, atmest tief ein und… plötzlich fühlst du dich wie ein neuer Mensch. Klingt nach Magie? Nein, es ist Waldbaden! Und, nein, du musst nicht in ein spezielles Spa gehen, um davon zu profitieren – der Wald selbst ist dein Wellness-Tempel.

Die Natur ist ein Superheld. Kein roter Umhäng, keine leuchtenden Scheinwerfer – aber trotzdem voller Power. Sie ist immer da, sie wirkt im Hintergrund und sie hat ganz erstaunliche Superkräfte.

Du bist auf dem Spielfeld des Lebens, hast dir das perfekte Ziel gesetzt, bist voller Energie und guter Vorsätze – und plötzlich fängst du an, dir selbst die Beine zu stellen. Oder anders gesagt: Selbstsabotage ist wie ein heimlicher Mitspieler, der dir immer dann das Bein stellt, wenn du gerade richtig gut im Spiel bist.

Stell dir vor, dein Unternehmen ist ein Schiff, das auf einer stürmischen See navigiert. Die Herausforderungen, die sich in der Geschäftswelt auftun, sind wie Wellen, die immer wieder gegen den Bug schlagen. Die Ziele sind klar, der Kurs ist vorgegeben – aber manchmal fühlt es sich an, als ob das Schiff einfach nicht vorankommt. Warum?