Manchmal fühlt sich der Alltag an wie ein stürmisches Meer: Termine, Gedanken, To-dos. Und während dein Kalender dich steuert, sehnt sich dein innerer Kompass nach einer kleinen Kurskorrektur. Die gute Nachricht: Drei Minuten reichen. Nur du – und dein Atem.

Kennst du das, aufzuwachen, zur Arbeit zu gehen und – schon ist es wieder Freitag? Doch du bist auf der Strecke geblieben. Zeit, deinen Kompass zu justieren mit 3 Achtsamkeits-Übungen, die sofort wirken.