Achtsamkeit & Resilienz
Lerne 3 einfache Rituale kennen, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Inkl. Wirkung im Körper & wissenschaftlicher Hintergründe. Coaching & Naturauszeit im Rheingau entdecken.
Manchmal fühlt sich der Alltag an wie ein stürmisches Meer: Termine, Gedanken, To-dos.
Und während dein Kalender dich steuert, sehnt sich dein innerer Kompass nach einer kleinen Kurskorrektur.
Die gute Nachricht: Drei Minuten reichen. Nur du – und dein Atem.
Kennst du das, aufzuwachen, zur Arbeit zu gehen und – schon ist es wieder Freitag? Doch du bist auf der Strecke geblieben.
Zeit, deinen Kompass zu justieren mit 3 Achtsamkeits-Übungen, die sofort wirken.
Stell dir vor, du gehst in den Wald, atmest tief ein und… plötzlich fühlst du dich wie ein neuer Mensch. Klingt nach Magie? Nein, es ist Waldbaden! Und, nein, du musst nicht in ein spezielles Spa gehen, um davon zu profitieren – der Wald selbst ist dein Wellness-Tempel.
Die Natur ist ein Superheld. Kein roter Umhäng, keine leuchtenden Scheinwerfer – aber trotzdem voller Power. Sie ist immer da, sie wirkt im Hintergrund und sie hat ganz erstaunliche Superkräfte.
Fühlst du dich manchmal wie ein Hamster? Du rennst im Rad, immer und immer wieder, aber du kommst einfach nicht voran. Klingt frustrierend, oder? Genau das ist der Punkt, den der Psychologe Martin Seligman mit seiner Theorie der „erlernten Hilflosigkeit“ verdeutlichen wollte.
Was sind Gedanken – und wie entstehen sie? Tauche ein in eine unterhaltsame, wissenschaftlich fundierte Gedankenreise durch dein Gehirnarchipel. Mit Tipps zur Achtsamkeit & mentalem Kurswechsel.
In der Tiefe der Gegenwart liegt alles, was wir brauchen: Klarheit, Kraft und Verbindung – mit uns selbst und der Welt um uns. Die folgenden Zitate stammen von Menschen, die durch ihre Worte und ihr Wirken andere berührt und bewegt haben.
Kontakt
Coaching-Orte
Coaching vor Ort im Rheingau, Wiesbaden und Taunus – persönlich, in der Natur oder online.
→ mehr über mein Coaching vor Ort
Social (soon to come)
