Begleitmethoden im Coaching
was dich zusätzlich stärken kann
Um den Coaching-Prozess zu unterstützen, setze ich – neben dem Standard-Repertoire an Coaching-Tools – situativ ausgewählte Begleitmethoden ein. Sie fliessen zum Teil in meine Coaching-Module ein oder ergänzen diese – je nach Bedarf – wirkungsvoll:
Ob Emotional Freedom Techniques (EFT), Atemarbeit (Breathwork), Naturerlebnisse, Meditation & stille Prozessräume, Emobidment & somatische Impulse, Gewaltfreie Kommunikation (GFK) oder Expressives Schreiben – jede dieser Methoden hat das Potenzial, deine Entwicklung auf besondere Weise zu unterstützen.
Welche Methode zum Einsatz kommt, entscheide ich auf Basis meiner professionellen Einschätzung – immer in enger Abstimmung mit dir und nur, wenn du dich damit wohlfühlst. Oder du, wenn dich eine Methode besonders anspricht.
Klar, achtsam und individuell.
Erprobte Methoden für herausfordernde Lebensphasen
Spezifisch, individuell anwendbar, gut kombinierbar mit Coaching – wirksam
Naturerlebnisse
Manchmal braucht es keine Couch, sondern frische Luft um die Nase. Ob im 1:1-Coaching beim „Walk & Reflect“, beim Achtsamkeitswalk mit Weinprobe oder beim Waldbaden mit Tiefgang – draußen denkt es sich klarer, fühlt es sich leichter und atmet sich tiefer. Nutze die Erfahrung in der Gruppe oder alleine mit mir in einem "Geh-Spräch".
GFK
Klar sprechen, ohne zu verletzen – und zuhören, ohne dich selbst zu verlieren. GFK hilft dir, Bedürfnisse auszudrücken, Konflikte konstruktiv zu lösen und echte Verbindung zu schaffen – mit dir selbst und anderen. Ich helfe dir dabei, diese kraftvolle Kommunikationsweise sicher und selbstbewusst anzuwenden.
Expressives schreiben
Worte sind mehr als nur Zeichen – sie sind Schlüssel zu deinen Gefühlen und Gedanken. Beim expressiven Schreiben lässt du alles raus, was bewegt, und findest so Klarheit, Entlastung und neue Perspektiven. Ich begleite dich dabei, diese kraftvolle Methode für dein inneres Wachstum zu nutzen.
Medititation
Ob zur Stressreduktion, zur Selbst-Reflexion oder zur Fokussierung – Meditation ist ein vielseitiges Werkzeug. Im Coaching setze ich gezielt meditative Ansätze ein, die zu deinen persönlichen Zielen passen – pragmatisch, alltagstauglich und wirkungsvoll. Ich zeige dir unterschiedliche, auch kurze Varianten.
Breathwork
Dein Atem ist der Schlüssel zu mehr Ruhe, Fokus und innerer Stabilität. Mit gezieltem Breathwork kannst du dein Nervensystem regulieren und Stress nachhaltig abbauen – ein fester Bestandteil
meines Coachings.
Gerne bringe ich dir die für dich wirksamsten Atem-Techniken bei.
EFT
Mit ein paar gezielten Klopfimpulsen Stress abbauen, innere Blockaden lösen und mehr Gelassenheit finden? Klingt verrückt – funktioniert aber erstaunlich gut. EFT wirkt auf der Gefühlsebene, wo der Verstand nicht hinkommt. Im Coaching zeige ich dir, wie du dieses Tool für dich nutzen kannst.
