Wer sagt, dass nach
einem langen Arbeitstag nur der Körper etwas Entspannung braucht? Auch der Kopf, dieser fleißige Gedanken-Generator, der ständig von “Das muss ich noch machen” bis hin zu „Ich schaff das nie“
hüpft, könnte mal eine Auszeit vertragen. Genau hier kommt Brain-Yoga ins Spiel – in der frischen Luft mit Blick auf die Landschaft und die untergehende Sonne.
Brain Yoga ist
“Yoga für den Geist”. Statt auf Asanas konzentrieren wir uns auf die Glaubenssätze, die uns tagtäglich beschäftigen und oft in einem endlosen Loop von „Ich habe nicht genug erreicht“ oder „Ich
bin nicht gut genug” (Bestseller!) hängen bleiben. Aus diesem negativen inneren Dialog befreien wir uns und erfahren mentale Entspannung. In lockerer Atmosphäre leitet IBSR©-Coach Silvana Rau zu
einer “Popcorn-Work” (nach The Work von Byron Katie) an: wir sammeln “aufploppende” Gedanken zu einem ausgewählten Glaubenssatz, entdecken neue Blickwinkel, entspannen unsere Gefühlswelt und
erkennen: “wir sitzen alle im selben Boot”.
Klarheit im Kopf. Spürbare Entlastung. Verbindung im Miteinander.
- „Ich dachte, der Stress liegt an außen – jetzt seh ich, wie viel in mir schon friedlich sein kann.“
- „Krass, wie viel leichter es wird, wenn ich meine Gedanken nicht mehr einfach glaube.“
- „Ich bin nicht allein mit meinen Zweifeln – und der ehrliche Blick von außen hat mein Denken echt verändert.“
The Work in der Gruppe wirkt wie ein mentales Reset: Du sortierst deine Gedanken, gewinnst neue Perspektiven – und gehst mit mehr innerer Ruhe und Offenheit zurück in deinen Alltag.
- perfekte After-Work-Erfahrung, um den Kopf frei zu bekommen,
- wirksame Reise, Denkmuster zu durchbrechen und Stress abzubauen
- neue Sichtweise auf Herausforderungen wie z.B. Change-Prozesse
- die Negativ-Verzerrung des Geistes wird durchbrochen
- fördert Verständnis im Team und schafft Verbindung
Und nach einem intensiven Tag, genießen Sie den wohlverdienten Sundowner.
