Achtsamkeit

Kennst du das, aufzuwachen, zur Arbeit zu gehen und – schon ist es wieder Freitag. Doch du bist auf der Strecke geblieben. Zeit, deinen Kompass zu justieren mit 3 Achtsamkeits-Übungen, die sofort wirken.

Stell dir vor, du gehst in den Wald, atmest tief ein und… plötzlich fühlst du dich wie ein neuer Mensch. Klingt nach Magie? Nein, es ist Waldbaden! Und, nein, du musst nicht in ein spezielles Spa gehen, um davon zu profitieren – der Wald selbst ist dein Wellness-Tempel.

Achtsamkeits-Coaching ist wie ein Yoga für den Geist – es hilft dir, im Chaos des Lebens den klaren Kopf zu bewahren. Wenn du dich oft fragst, wie du deine Gedanken von „Stress pur“ auf „Zen-Modus“ umschalten kannst, bist du hier genau richtig.

Die Natur ist ein Superheld. Kein roter Umhäng, keine leuchtenden Scheinwerfer – aber trotzdem voller Power. Sie ist immer da, sie wirkt im Hintergrund und sie hat ganz erstaunliche Superkräfte.

Fühlst du dich manchmal wie ein Hamster? Du rennst im Rad, immer und immer wieder, aber du kommst einfach nicht voran. Klingt frustrierend, oder? Genau das ist der Punkt, den der Psychologe Martin Seligman mit seiner Theorie der „erlernten Hilflosigkeit“ verdeutlichen wollte.

Was sind Gedanken – und wie entstehen sie? Tauche ein in eine unterhaltsame, wissenschaftlich fundierte Gedankenreise durch dein Gehirnarchipel. Mit Tipps zur Achtsamkeit & mentalem Kurswechsel.