EXPLORE – kläre deine Gedanken & Gefühle

Coaching mit "The Work" | IBSR©

Raus aus dem Gedanken-Dschungel

Kennst du das Gefühl, du willst einfach nur in Ruhe leben – doch dein innerer Gedanken-Dschungel lässt es nicht zu? Du regst dich immer wieder über Menschen oder Situationen auf? Denkst: „Das sollte anders sein!“ – und landest im Widerstand?

Dann bist du nicht allein.

In unserem Kopf kreisen täglich Tausende Gedanken. Viele davon sind unbewusst, automatisiert – und überwiegend negativ. Diese inneren Stimmen wirken wie ein wilder „Affenzirkus“, wie man ihn im Buddhismus nennt: ein unkontrollierbarer Strom aus Bewertungen, Zweifeln und Reaktionen.

💭 Gedanke → Gefühl → Reaktion – und schon sind wir mitten im nächsten Drama.

Mit The Work von Byron Katie, angewendet als IBSR® (Inquiry-Based Stress Reduction), unterbrechen wir diesen Kreislauf. Du lernst, deine Gedanken zu hinterfragen, Klarheit zu gewinnen – und neue, kraftvolle Perspektiven einzunehmen.

So entsteht innerer Frieden – von innen nach außen.

Negativerzerrung unserer Gedanken (negativity bias)

Befreie dich von blockierenden Glaubenssätzen

Oft steckt hinter unseren belastenden Gedanken ein tiefer, unbewusster Glaubenssatz.

„Ich bin nicht gut genug.“
„Andere behandeln mich unfair.“
„Ich muss alles kontrollieren.“

Im Coaching mit The Work machen wir genau diese Muster sichtbar – und wandeln sie Schritt für Schritt. Sanft, achtsam, strukturiert.
So entsteht ein neues Mindset – klar, frei und selbstbestimmt.

🌿 Wobei dir The Work / IBSR® hilft

Gedanken hinterfragen
Du lernst, automatische, stressige Gedanken zu erkennen – und zu neutralisieren.
Mentale Klarheit & innerer Frieden
Deine Gedanken beruhigen sich – Gelassenheit wird möglich.
Emotionale Heilung
Du verstehst deine Gefühle – und kannst sie achtsam regulieren.
Stärkere Beziehungen
Du befreist dich von innerem Groll – und begegnest anderen neu.
Neues Mindset statt Grübel-Loop
Aus alten Mustern wird Raum für neue Handlungsmöglichkeiten.

Was sich durch The Work verändern kann

Du sitzt auf der Couch – und spürst: Es ist leichter geworden.

„Ich glaub nicht mehr alles, was mein Kopf mir erzählt …“
„Ich kann endlich loslassen – sogar das, was ich nie für möglich hielt.“
„Es fühlt sich friedlich an – obwohl sich im Außen nichts verändert hat.“

The Work öffnet dir den Raum, Gedanken zu hinterfragen, die dich belasten. Was bleibt, ist Klarheit. Innerer Frieden. Und die Erkenntnis: Du bist frei – in jedem Moment.

So arbeite ich mit dir

In einem klar strukturierten, sanft geführten Prozess unterstütze ich dich dabei:

stressige Glaubenssätze zu erkennen
emotionale Auslöser zu verstehen
die „Geschichte dahinter“ zu hinterfragen
neue Perspektiven zu entdecken
den mentalen Shift körperlich zu spüren
Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Gefühl zu erleben

Zeit für Veränderung

Stell dir vor, deine Gedanken sind kein Chaos mehr – sondern wie ein ruhiger Horizont am Meer.
Du gewinnst Abstand. Du findest zu dir.
Du entscheidest neu, wer du sein willst – frei von alten Mustern.

👉 Jetzt ist der richtige Moment.

Lass uns gemeinsam deinen Gedanken-Sturm beruhigen und deinen Kurs neu setzen.

📍 EXPLORE – Mindset-Coaching mit The Work. Klar. Wirksam. Transformierend.

Ja, ich will mehr Ruhe im Kopf, Klarheit im Denken und hilfreiche Gedanken.